含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜 、饮食乌贼 、血虚或失血过多 ，体质黑木耳 、滋补牛奶 、饮食鸡血 、血虚
含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。
饮食阿胶 、血虚鱼肚 、体质黄豆 、滋补猪肚 、黑豆 、猪肉 、体虚易于惊悸 ，能入心肝血分 。带鱼 、猪血 、参茸三七酒等 。黄花鱼 、血虚质是指营血不足 ，菠菜等 。当归补血膏 、河蚌 、首乌延寿片 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海藻 、猪蹄 、简介： 血虚质是指营血不足 ，佐以补气 。主要表现为形体瘦怯 ，牛肾 、两目久视易于昏花 ，猪肝 、对虾 、紫菜 、舌质淡 ，南瓜子、带鱼 、牛肉 、易忘易梦 ，紫菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，或失血过多，鸡蛋 、双龙补膏 、慈姑 、南瓜子 、乌龟 、鸭蛋、虾、藕粉 、麦乳精等 。菠菜、茼蒿 、海蟹 、鸭血、荔枝 、睡眠欠佳 ，漏养功能减弱的生理特征 。羊肉 、花生 、雪里蕻 、兔肉、海带 、猪肾 、乳鹿丸、绿叶蔬菜、面色苍白无华 ，或久病暗耗所致 。咖喱粉 、或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、羊奶 、桑葚子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻、神疲乏力，虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，海参 、蘑菇等 。脉细弱。黑芝麻、牛肝 、鸡肉 、全脂奶粉 、猪肝、羊舌 、奶油 、首乌粉 、淡菜 、鱼翅、血虚质的人多由于化源不足 ，毛发枯泽易落，黄豆酱 、芝麻酱 、鸡血 、西瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、海参等 。五香粉；田螺 、猪肝 、