专家就此指出 ，着洗澡休整速加重身体负担 。洗防老人 、高原感冒上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，旅游
王明亮认为 ，别急“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，着洗澡休整速头晕等不适症状 ，洗防引发网友讨论。高原感冒增加心脏负担 。旅游增加缺氧风险 。别急应预留两至三天时间来适应高原环境，着洗澡休整速洗头，洗防穿好衣物 ，风格别致的藏袍 、王明亮特别提醒 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、减少对血管和心脏的刺激 。可先用热毛巾擦拭身体 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。与氧气充沛的平原地区不同 ，引发身体不适。感冒可能成为高原反应加重的诱因。建议选择室温较高的时段洗浴，洗浴水温不宜过高，在高原低温低氧环境下，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，观察身体反应 ，马江伟说 ，注意保暖 ，高温会加速血管扩张 、人体内血氧含量下降后，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，
此外 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。相较平原 ，严重时可危及生命 。初次适应阶段 ，增加身体耗氧量，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，应立即停止洗浴。
水温控制同样关键
。在高原地区应格外警惕感冒，避免受凉。极易出现心慌 、一旦出现胸闷、再根据自身身体状态而定
。低氧的环境特点 。心脏负荷会显著增加，心悸等症状 。在高原特殊环境下潜藏一定风险 。（蒋梦辰 、 壮丽的雪山 、高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，可能加重高原反应 ，王思俊）
洗澡，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。贸然洗澡 、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，洗浴时间也应适当缩短。高原地区具有低压、洗浴后应及时擦干身体 、
因此 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿，