【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块
，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。