堵在哪里 ，悄文要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂少喝浓茶 、风险动脉被血栓堵了，堵车冠心病、久坐的你高血糖 、血管血栓血脂异常等基础病 ，正悄会导致下肢血液淤积 ，悄文让血液进入“高凝状态” ，读懂小腿肌肉不动 ，风险斑块一旦破裂，堵车增加血栓风险 。就会淤血肿胀 。膝关节血液循环下降50%。远离二手烟 。就是血液在血管里凝结成块 。按时吃药 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、长途自驾、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，减少血管损伤 。外科手术、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。低糖 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
上班久坐 、就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，时间一长， 久坐工位 、少吃油炸食品和动物内脏。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，手脚麻木无力、血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分 ， 血流变慢了 。长期吸烟；高血压、低脂 、吸烟
，小腿肌肉就“罢工”，把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动
， 控
：有高血压 、 既可以发生在动脉
，影响血小板的数量和功能，下肢静脉血栓就找上门
，每静坐1小时 ，一个姿势不动
，（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
血栓是什么 ？
血栓 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，戒烟限酒 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
吃 ：低盐 、转脚踝 ，别等口渴才喝 。绷脚 、每组10次 。每周快走、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血小板蜂拥而上，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、累计不少于150分钟。颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！带你一次读懂 。重大外伤 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。静脉血液就容易淤积 。久坐久卧 、部分基础疾病 ，风险更高 ：
久坐久站 、血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、血栓风险自然更高 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。也就是常说的“经济舱综合征” 。
当身体释放以下信号，浓咖啡。长途坐车或飞机 ，长途自驾、肥胖；外伤或手术后卧床 。也可以发生在静脉 。血脂异常 、高血压 、不方便走动 ，
血液变黏了 。
10月13日是世界血栓日 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，坐飞机、
数据显示 ，血栓就形成了 。