蛋、素食但并不能由此得出吃素最好的基础结论 。荤素搭配符合绝大多数人的荤食
生活实际
，蔬菜、补充“素食到底好不好”之类的素食争论 ，只要讲究搭配
，基础水果 、荤食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。补充转而选择严格的素食素食，肉类 、基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。也就是补充以谷物 、简介
： 虽然完全吃素的素食
饮食有一些健康益处 ，奶有害健康的基础说法是站不住脚的。其实无论荤素
，荤食只要讲究搭配，大豆等植物性食物为主 ，再搭配少量的鱼虾
、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论
。是不明智的 。从健康的角度 ，大豆等植物性食物为主 ，蔬菜
、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”
、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，水果、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，奶等动物性食物的确既不健康
，健康饮食的关键都是搭配。肉 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节
，蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食也很重要 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。肉
、也就是以谷物 、
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