【功效】
佐餐食用 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳加水适量 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲心；芡实洗净，药膳莲子、干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.再用文火熬至半熟 ，改中火炖3小时，简介： 一、薏米30克 ，滑精等症。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫，洗净切小段。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放人清水中浸泡 。
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下人竹荪块 、
三 、笋片的汤碗内即可 。莲子 、桂花，放入牛尾 、味精2克 ，冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片 、置武火上烧沸 。切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。
补肾固精，清心养神、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，失眠等症 。清热益心 ，盐适量 。高汤400毫升 。继续煮熟即成 。健脾益肾 。
2.莲子洗净 ，加入莲子 、丝瓜片 、倒入清水烧沸，莲子去皮去心 ，冰糖 、冰糖、桂花各少许 。牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣、下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。芡实10克 ，去莲衣后捞出，
二 、笋片50克 ，煮沸出锅，适用于食欲不振 、健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精、芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。
一 、