习惯是一种心理经济 。
必须先停止习惯后，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能让移动中的车子停下，如果立刻急踩剎车 ，前方若遇到了红灯的话 ，若要修正 ，这就是大脑的自动指令机制。便能顺利抵达目的地。所以要慢慢踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，就必须改善意识，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、车内的东西会东倒西歪 ，
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化行动 ，必须主动踩剎车，并认清前方的路 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是矫正习惯的第一步 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、才能进行其他动作，会不踩剎车 、只要理解与善用大脑的特性 ，