4 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西接着放入红甜椒，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身胡萝卜 ，解馋炒好后先盛盘 。误西海虾 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身蒜蓉爆香，解馋加入咖哩粉后 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
柠檬一个 、3 、海虾100克 、加入海盐 ，最后小火焖5分钟即可。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，
5 、白兰地 、米饭熟后 ，
2 、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根、蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油 ，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉两勺、鱿鱼 ，加入盐 ，