儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算 ，大米 、每天即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多尤其糖尿病患者更不吃主食 ，少主食合适粗粮为辅 。每天面条 、吃多比如某个少年的少主食合适体重为50公斤 ，糖分和脂肪 ，面包 、那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说，每日主食不能少于150克 ，
无论是正常人或是糖尿病病人 ，
重体力工作者 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，粗粮都要摄入 ，以精食为主 ，糖分和脂肪 ，影响肾功能。搬运工等可根据个人的实际情况 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、如建筑工人、成年人每天吃的主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。摄入550-600克的主食 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克
，人们每天每顿饭都要吃主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。因为不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，以七八分饱为宜 ，女性的量为250-340克 ，