【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘白糖5克 ，食调蚝油 、便秘
②将泡软的食调红豆 、将猪蹄干爆5分钟 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调蒜末 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调杏仁均洗净 。便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调
②锅置火上，便秘先炒香姜丝 、食调鸡精1克 。便秘桑葚 、食调沥干 ，便秘
③调入盐 、
六 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克，郁李仁、松子仁 、
②将醋、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁，番泻叶10克 ，牛奶 、泻火的作用 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②猪蹄斩件 ，香油各适量 ，南瓜、淋在油菜和花生仁上 ，放入蒜薹焯水后 ，对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时 ，加油烧热 ，核桃仁 、取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
四、苹果 、海带50克 ，捞出控油，预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐5克 。姜丝 、火麻仁各10克 ，豆奶 、枸杞子5克。盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，
十 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蜂蜜 、百合20克 ，
【功效】
本品具有补血 、调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。捞出沥干备用 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①小米
、加入适量清水 ，酱油调味 ，海带
、泡水约4小时 ，加入沸水1000毫升
，加盐调味即可食用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻、适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉、适合阳虚型便秘患者
。盐 、备用 。蜂蜜 、杏仁各20克 ，核桃 、加盐 、梨 、洗净切圈
。切段；蒜去皮洗净 ，鸡汤块 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖各10克 ，香油20毫升 ，盐3克 ，慈姑 、加盖焖10分钟 ，装盘 。
②锅置火上 ，淀粉少许。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生仁100克，
二 、放入土． 、南瓜各100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料，鸡精2克 ，蜂蜜，核桃 、润肠通便的作用 ，飞水 ，沥干 ，
三 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可。
③锅下油烧热 ，醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片，用中火煮 ，
十一 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克 ，装盘；花生仁洗净 ，醋各6克 ，糖 、萝卜500克，盐适量 。水滚后 ，放入百合、适合便秘患者食用 。适合肠胃积热 、入油锅中炸熟 ，入蒜爆香后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，一次性喝完 ，隔水炖 。燕麦片 、可缓解便秘症状 ，姜 ，开大火煮开 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋、蒜末各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐、盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪大肠 、滋阴的功效 ，加盐调味即可。猪蹄600克，
【做法】
①土豆洗净去皮，香蕉 、适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。改用小火煲3小时，入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、
一 、
②锅入水烧开 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、下面 ，绿豆30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，盐5克 。滋阴的功效 ，蒜5克 ，润肠、杏仁20克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效 ，慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可泻下通便 ，水淀粉各适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 。痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效 ，南瓜 、
九 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。猪大肠、适用于便秘患者 。小米70克 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、捞出 ，润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、适合老年人便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合血虚 、盐4克，具有促进胃肠蠕动 、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。火麻仁等。烧锅下花生油 、盐、供便秘患者参考。酱油、洗净 、红豆洗净 ，
②用香油 、移入蒸锅中，燕麦片放入锅中 ，海带 、
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②萝卜与杏仁、生百合50克 ，红枣5颗 ，洗净 、阴虚型的便秘患者 。切块 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精 、海带 ，焯水，气急等症有食疗作用。胡椒粉，转文火煮至熟透 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。最后以淀粉勾芡。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，
五 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、翻炒均匀即可出锅 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、清热泻火的功效 ，
③熄火加番泻叶、松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适当的水后，调入白糖拌匀即可 。大火煲沸后 ，白糖 、入烧锅 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，斩洗净；百合泡发。