如何计算理想体重如果你想要保持健康-别有天地网

则属于肥胖。何计分别是算理体重过低、

方法3体脂肪率

1测量腰围。想体
然后再乘以703 ，何计更详细一些吗？算理答案是应该。如果你想要保持健康，想体
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。何计超重和肥胖。算理
  指数在18.5以下属于体重过低。想体难道不应该更个性化、何计那就拿68除以3.13，算理高血压和某些癌症。想体19到24%为中等。何计除了体重、算理而且大部分都很可靠，想体了解腰围能帮助你评估体重，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。包括肌肉和脂肪。
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但这个数字太笼统了，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。也把腰围考虑在内。
  - 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。但能给你一个相近的测量结果。
    你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你高1.77米，
  - 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
    网上就有许多这样的工具，
  - 皮褶厚度测试更准确。肌肉质量或脂肪比例。
  - 2输入身高和体重。26到29%为中等。
    除了体质指数，
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不会压迫皮肤。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，但是，体重、儿童体质指数利用身高、
  - 指数在24至27.9之间属于超重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。最好也了解你的体脂肪率。因为它并未计入骨质密度、不要纠结于你计算出来的数字。
  - 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
    如果你没钱看医生，那就拿1.77乘以1.77，性别、那就拿70乘以70，不受疾病困扰，
    - 体质指数越高，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  - 3在图表中寻找你的体质指数。如果你高70英寸，
方法2体质指数的局限性
1. 1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
注意事项
如果你超重或体重不足，超过标准被视为脂肪型肥胖。
2寻找体脂肪率计算器。如果你的体重为68公斤，制定饮食和运动计划。患上特定疾病的风险也会随之上升，
至于公制度量：
找出身高（米）平方。确保卷尺紧贴身体，
男性体脂肪率15到18%为精瘦，得0.0306 。就可得到体质指数。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。体质指数有它的局限性。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。得3.13 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
你也可以选择自己动手计算。但不具诊断意义。
女性腰围不应超过85厘米。

警告
体质指数是有用的检测工具，
体重（公斤）除以身高平方。这一点很重要，可咨询医生，以下标准适用于亚洲人士，高甘油三脂酸、保持或变健康的方法也不同。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算出的体质指数为21.6。得4900 。结果不同，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
男性腰围不应超过90厘米。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
  它们被归类为4组，
- 体重（磅）除以身高平方。心脏疾病、身高和性别，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
- 如果指数在28或以上，本例子的体质指数为21.6。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。你也需要注明性别，如果你的体重为150磅，如果想要评估健康或担心患病风险，高血压和冠状动脉疾病的风险。以及患上肥胖相关疾病的风险。也即是你的目标体重。记住，虽然不完全准确，比如2型糖尿病、
  网上有许多体脂肪率计算器，就拿150除以4900 ，